5月のイベントレッスン

第9回、イルチエロ&ピラティススタジオこころコラボレッスン

身体と心のワークショップ

~毎日をもっと楽に心地よく暮らせるための気づきのレッスン~

 

 

✨✨✨カラダとココロのワークショップ✨✨✨

 

〜毎日をもっと楽に心地よく暮らせるためのレッスン〜

 

🌟まずはカラダのワークとして午前中、ピラティスで日常生活をもっと楽に過ごせるために安心感があって心地よい、軽やかな身体をつくっていくためのレッスンをします。

 

そしてピラティスの後には、食べることで身体の内側からエネルギーが満ち溢れるような心がホッと和らぐ、素材にこだわった身体と心に優しい天然酵母パンを使ったランチ、デザート、ドリンクをみんなでワイワイ頂きます。

 

午後は、午前のピラティスをベースに、さらに内容を深めて、心地よい立ち姿勢を目指すレッスンを行います。

 

🌸こんな方にオススメします!🌸

◎自分のカラダのこと、ココロのことを客観的に知りたい方

◎ボディワークに興味のある方

◎タイやスリランカのことを知りたい方

ピラティスやヨガやタイ古式マッサージなどのことを知りたい方

◎より良い立ち方を知りたい方

◎楽に効率よく動くためのの身体の使い方を学びたい方

◎自分をよりよく整えたい方 

 

今、必要な方々に、届くといいなぁと思います✨

 

一人一人の心と身体がいつも心地よくより良い状態に整っていれば、幸せな気持ちやハッピーな笑顔が周りの人々にじわぁ〜んと伝わって、、、それが日本中に、そして世界に広がり、大きく言えば、やがてそれは世界平和にもつながっていく、、、そう思って日々レッスンをしています✨✨

 

日時:2019年5月26日【日】

 

時間:11:00〜12:30カラダのワーク

                              【ピラティスの基本のベーシックな動き】

 

         12:30〜みんなでワイワイランチタイム

 

         14:30〜16:30午後のワーク

 

 ◎ 今回はピラティスをベースに、心地よい立ち方、座り方、歩き方、日常の動きがスムーズに行えるようにさらに午前のレッスンの内容を深めてカラダを動かしていきます。レッスンの最後に、地球の上にポンと楽に心地よく立てる身体を目指します。心地よい立ち方は、身体の表面は楽に無駄な力が抜けていて、自分の身体の軸はしっかりととれ、安定した状態です。よりよい立ち方でいると、誰かに身体を押されても、ぐらぐらしません。そんなことも、自分の身体で味わってみましょう。(ピラティスが初めての方は午前のレッスンからご参加ください)また、よりよい立ち方や座り方、歩き方で日々を過ごせると、身体への負担がなくなり疲れにくくなったり、腰や首、肩が痛くなることの予防になります。

 

 

                 

 

 【個別アドバイス、質問タイム】

 

 

場所:イルチエロ

          近鉄向島駅から徒歩15分

 

料金:5000縁

【ピラティス、ランチ、午後のワーク込み】

◎午後のワークのみ参加の方は、3500縁で参加可能です!

 

対象:18歳以上、妊婦さん不可。

定員:ピラティス6名、午後のワーク8名

 

持ち物:ピラティスを受けられる方は、ヨガマット、運動できる服、フェイスタオル一枚、五本指ソックスまたは裸足

 

🌟ご予約、お申込み方法

 

下記のどちらかにお電話にてご予約くださいませ。ご予約の受付は、4月19日より行います🌟

●イルチエロ090-7493-9880

【月、木、金、日の11:00〜19:00】

●宝塚ピラティススタジオこころ090-6665-8499

【水〜日の12:00〜18:00】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティス×タイ古式ヨガ・ワークショップ

毎回とても好評なピラティス×タイ古式ヨガ【タイ古式マッサージのこと】のワークショップを1

月も開催します✨

 

 

◎タイ古式ヨガとは、、、タイではタイ古式マッサージと呼ばれている2人でやるヨガのことです。受ける側の人は、ただ寝ているだけで、ヨガをした後と同じ効果が自分の身体に得られるため、タイでは、【怠け者のヨガ】とも呼ばれているそうです。また、タイ古式ヨガは、エネルギーワークであり、世界で一番気持ちいいマッサージとも言われています❤

 

タイやインドに行くと、本当に日本人は働きすぎだなぁ、、、と、ひしひしと感じました。同じ忙しい毎日を過ごすにしても、たとえ月に一回でも、ゆったりと呼吸し、リラックスする時間があるのとないのとでは、気分が大きく変わります!自分自身のより良い状態、ニュートラルな状態を、是非、この機会に感じてみて下さい✨

 

ピラティスで、まずはタイ古式ヨガ【タイ古式マッサージのこと】を行うための身体の準備と、効率の良い無駄のない身体の使い方を学び、ランチ休憩をはさんで、午後からタイ古式ヨガのレッスンでは、2人組でいくつかの簡単な足のワークを学び、お互いに練習していく予定です😊✨

 

いつもは、自分でピラティスやヨガをされている方も、この機会に一緒にタイ古式ヨガを体験してみませんか?やる側の楽しさと、受ける側の心地よさの両方が味わえます✨そしてまた、やる側にも、受ける側にも、どちらにもヨガの効果が得られます✨✨人の手の癒しの力を実際に感じてみましょう!

 

最高のリラックスをみんなでシェアして楽しみたいと思います✨✨✨

 

この体験レッスンを通して、自分の身体が心がどのように変わるのかを感じてもらえたら、嬉しいです💕💕

 

◎こんな人にオススメします💕

 

ピラティスやタイ古式ヨガを体験してみたい方

ご家族や友人にやってあげたい方

ダンサー同士の身体のメンテナンスとして

歌う身体のメンテナンスとして

とにかくリラックスしたい方

マッサージに興味のある方

自分ではあまり動きたくないけれど、身体にヨガの効果を得たい方

身体をより良い状態に整えたい方

どのようにマッサージすれば、自分が楽にマッサージできるか知りたい方

自分の身体の効率の良い使い方を学びたい方

 

 

●日時、、、2019年3月21日の木曜・祝日

                                            腕のワーク⑧

           

(基本の足のワーク①を受けた方のみ参加可能です。足のワーク②や③は受けていなくても参加できます。)

 

Aピラティス10:15〜11:45【90分】

     ランチ休憩

Bタイ古式ヨガ13:00〜16:00【180分】

 

●場所、、、阪急仁川駅前すぐ

                     さらら仁川三階

 

 

●定員、、、両日とも 10名

            

 

●対象、、、中学生以上、妊婦さんは不可。

 

●講師、、、品川こころ

 

宝塚ピラティススタジオこころ主宰、イクイップメントピラティストレーナー指導歴14年、ヨガインストラクター、タイ古式ヨガセラピスト、ダンサー、シンガー、心斎橋のダンススタジオaxでダンサーのためのピラティスクラスも行なっています!

 

●持ち物

 

◎ピラティス

運動できる服、五本指ソックスまたは裸足、フェイスタオル1枚

 

◎タイ古式ヨガ

運動できる服、伸びる素材のもの、五本指ソックスまたは裸足、バスタオル1枚とフェイスタオル1枚、【覚えて帰るために内容を書きとめたい方はノート、筆記用具など】

 

●料金

 

 

                     ☆Aのみ、、、3000縁

                     AB両方の方、、、15000縁

                     Bを受講希望の方は、AとBを合わせ                    

                      て、お申し込み下さい。

 

 

 

                      ☆☆現在、私のピラティスやヨガの

                        クラスを月1回以上定期的に受けてくださって  

                        いる方

                       

                        Bのみの受講が可能です!

 

                       Bのみ、、、9000縁

                       AB両方の方、、、10000縁

 

 

*このレッスンでは、ピラティスがタイ古式ヨガをよりよく行うための準備のレッスンとなっており、AとBと、続けて受講されることをオススメしていますが、Aのピラティスのみの体験レッスンもご参加可能です!

 

***キャンセルポリシー***

ワークショップ1週間前のキャンセルは、料金の半額を、前日のキャンセルは料金の全額を頂きますので、ご理解の上、お申し込みください。

 

◎お申し込み方法

 

要予約です!(準備がありますにで、3月18日の18時までの受付とさせていただきます)

 

下記のメールアドレスに、件名にレッスンの日にちをお書きの上、①お名前②年齢③性別④ご連絡先の電話番号、メールアドレス⑤受講希望のクラス、Aのみ、AB、Bのみ、をご連絡ください。

 

pilates.kokoro@gmail.com